Remédios caseiros e autocuidado para parar o vômito

O vômito se refere à liberação do conteúdo do estômago pela boca, que pode ser desencadeada por uma ampla gama de causas. É basicamente a maneira natural do corpo eliminar substâncias tóxicas do sistema digestivo, mas a experiência pode ser bastante desagradável. Uma forte crise de vômitos pode deixá-lo totalmente desidratado e desmaiado devido à perda de fluidos e eletrólitos.

Remédios caseiros para vômitos

Experimente esses remédios e terapias para controlar náuseas e vômitos em casa.

1. Consumir gengibre

O gengibre tem sido considerado um tratamento auxiliar seguro, barato e eficaz para vômitos e náuseas, e essa alegação foi comprovada por vários estudos. (1) (2) Como usar:

• Adicione uma colher de chá de suco de gengibre a uma quantidade igual de suco de limão e misture bem. Consumir este tônico várias vezes ao dia para reduzir náuseas e vômitos.
• Beba chá de gengibre com um pouco de mel.
• Coma algumas fatias de gengibre fresco ao longo do dia ou sempre que sentir náuseas, com ou sem mel, conforme o seu gosto.
• Você também pode comer fatias de gengibre cristalizado / cristalizado para conter náuseas e vômitos.

   

2. Use hortelã

O chá de hortelã-pimenta costuma ser recomendado para aliviar a náusea. Além disso, esta erva com cheiro fresco pode ser usada na aromaterapia para acalmar os seus sentidos e, assim, aliviar as náuseas e os vômitos. Diferentes estudos comprovaram a eficácia da aromaterapia de hortelã-pimenta no alívio de náuseas e vômitos gerais e também relacionados à gravidez. (3) (4) Como usar:

• Ponha uma colher de sopa de folhas de hortelã em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos, depois coe o chá terapêutico e beba.
• Mastigue algumas folhas frescas de hortelã.
• Experimente aromaterapia com óleo essencial de hortelã-pimenta em difusores.

3. Pratique respiração profunda

A respiração profunda é comumente ensinada aos pacientes para ajudar a controlar o estresse causado por problemas gastrointestinais. Isso envolve focar em seus padrões de respiração para aquietar sua mente e relaxar. Os pacientes que sentem náuseas ou vômitos com frequência devem ser aconselhados a praticar respiração profunda e lenta no início dos sintomas.

4. Experimente acupressão e acupuntura

A acupuntura é uma terapia tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo chamados pontos de acupuntura para estimular a circulação sanguínea na área, aliviar a tensão muscular e aliviar várias doenças, incluindo vômitos. Como alternativa, você pode aplicar pressão tópica aos pontos de acupuntura do corpo com os dedos ou algum outro objeto pontiagudo, conhecido como acupressão. Vários estudos atestam a eficácia das técnicas de acupressão e acupuntura no tratamento e prevenção de náuseas e vômitos pós-operatórios ou quimio-induzidos. (6) (7) Como usar:

• A acupressão é uma técnica segura que você pode realizar por conta própria, desde que se informe sobre os vários pontos de pressão e quais estimular neste caso. É imperativo que você use uma pressão suave e não uma força intensa para realizar esta terapia.
• A acupuntura, por outro lado, é um procedimento invasivo que requer a experiência de um acupunturista treinado.

5. Experimente aromaterapia

Os óleos essenciais, derivados de folhas, sementes, frutas, flores, caules ou raízes de plantas, são óleos concentrados e são usados ​​para aliviar o estresse e aumentar o bem-estar na forma de aromaterapia.

6. Beba chá preto

O chá preto ganhou muitos elogios na internet como um remédio seguro e fácil para náuseas e vômitos. Essa bebida quente e calmante pode ajudá-lo a estocar melhor a comida e acalmar o trato digestivo para evitar que você vomite, mas não há evidências suficientes para confirmar esses efeitos terapêuticos. (9) Estudos mais rigorosos precisam ser realizados para estabelecer uma ligação direta entre o chá preto e seus supostos benefícios digestivos. (9) Como usar:

1. Ferva 2 xícaras de água e desligue o fogo.
2. Adicione folhas de chá à água, cubra o utensílio e deixe-o de lado por 3 minutos para o processo de fermentação.
3. Por fim, coe o chá em uma xícara e descarte as folhas.

Você pode beber essa bebida após as refeições para ajudar na digestão.

7. Experimente sementes de erva-doce

As sementes de erva-doce há muito são consideradas auxiliares digestivos, mas também são creditadas com uma atividade antiespasmódica que pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos. (10) Como usar:

• Você pode comer as sementes cruas, incluí-las em sua dieta regular para facilitar uma melhor digestão.
• Beba chá de erva-doce para acalmar o trato gastrointestinal.

LEIA TAMBÉM: Os benefícios para a saúde das sementes de erva-doce

Métodos de autocuidado para controlar o vômito

As seguintes mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir e tratar o vômito.

1. Consumo de alimentos leves

Se você tiver vômitos repetitivos, é melhor evitar alimentos sólidos por algumas horas. Consumir líquidos até um período de 6 a 8 horas sem vômitos. Em seguida, adicione lentamente alimentos leves como compota de maçã, arroz, banana , biscoitos secos, torradas sem manteiga e cereais secos em sua dieta.

2. Aumento da ingestão de líquidos

Como o vômito aumenta o risco de desidratação , é importante repor o nível de água do corpo. No entanto, os fluidos devem ser introduzidos lentamente no sistema após tal reviravolta, tomando goles pequenos e frequentes, em vez de consumir grandes quantidades de uma vez. Beber mais de trinta gramas de líquido de uma vez pode causar mais vômitos. Você pode reidratar seu corpo bebendo água , caldo de carne, chá fraco, bebidas esportivas, refrigerantes sem cafeína e suco de maçã, especialmente quando frio, ou chupando pedaços de gelo ou picolés se você não conseguir manter os líquidos.

3. Gerenciamento de ansiedade

A ansiedade pode piorar as náuseas e os vômitos. Portanto, é aconselhável realizar atividades relaxantes, como exercícios respiratórios ou ouvir música, para ajudar a aliviar a mente.

4. Pequenas porções de comida

Recomenda-se consumir alimentos com baixo teor de gordura em pequenas porções, pois isso facilita a digestão, permitindo que os alimentos passem rapidamente pelo estômago, mas coma com mais frequência para satisfazer as necessidades proteicas e calóricas do seu corpo.

5. Evitar certos alimentos

É melhor evitar alimentos oleosos, fritos ou doces, pois podem causar mal-estar estomacal. Em vez disso, consuma batatas assadas, amassadas ou cozidas, sopas de creme com leite desnatado, arroz, gelatina e pudim desnatado.

Medidas importantes para prevenir o vômito

Manter uma boa saúde e observar uma higiene adequada pode ajudar a prevenir vômitos e náuseas. Siga estas dicas:

• Mantenha as mãos limpas e lave-as bem, principalmente antes de mexer nos alimentos ou depois de ir ao banheiro.
• Evite contato próximo com pessoas com problemas gastrointestinais.
• Evite preparar alimentos se tiver problemas gastrointestinais.
• Desinfete os brinquedos do seu filho lavando-os com um detergente neutro para evitar a transmissão de infecções.
• Durante viagens internacionais, use água mineral para beber ou escovar os dentes.
• Durante a viagem internacional, certifique-se de que o gelo em suas bebidas foi feito com água engarrafada.
• Consuma carnes bem cozidas e evite comer alimentos crus.
• Pratique exercícios de respiração profunda. O canto também pode ser usado para o mesmo, pois envolve a respiração e também serve como uma distração.
• Sente-se ereto e relaxe por cerca de uma hora após cada refeição.
• Use medicamentos para aliviar as náuseas sempre que sentir vontade de vomitar, para evitar o vômito.

Consultas relacionadas a vômitos

Por que o vômito é mais frequente pela manhã em alguns casos?

Vômitos pela manhã geralmente indicam aumento dos hormônios da gravidez, como a gonadotrofina coriônica humana ou níveis baixos de açúcar no sangue. Além disso, o estresse, o cansaço ou as viagens podem contribuir para os enjôos matinais. Em casos raros, vômitos pela manhã acompanhados de dor de cabeça podem ser causados ​​por um tumor que exerce pressão sobre o cérebro.

Vômitos e náuseas são comuns durante a menstruação?

As mulheres costumam sentir náuseas e vômitos antes ou durante a menstruação. Suspeita-se que isso seja causado por alterações hormonais e o problema geralmente se resolve em um ou dois dias. O uso de analgésicos ou compressas térmicas pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais e a aliviar a náusea em algumas mulheres. Comer refeições pequenas e frequentes também pode ajudar.

Palavra final

Todo mundo sofre de náuseas e vômitos em algum momento ou outro, mas o problema geralmente pode ser resolvido com autocuidado adequado, descanso e alguns tratamentos caseiros. Se a condição persistir, piorar ou se tornar cada vez mais frequente, você deve ser avaliado por um médico para identificar e tratar a causa subjacente de suas náuseas ou vômitos.