Principais conclusões

  • A cúrcuma é um tempero culinário e uma raiz usada como suplemento que pode ajudar indivíduos com diabetes tipo 2 ou outras condições metabólicas a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  • Não foi comprovado que a cúrcuma reduz o açúcar no sangue em indivíduos com níveis basais normais.
  • Os efeitos colaterais significativos associados ao açafrão podem incluir danos ao fígado, dores de estômago e erupções cutâneas. Evite usar durante a gravidez ou amamentação.

A cúrcuma, derivada da raiz de uma planta da família do gengibre, é tradicionalmente usada na culinária e na culinária. Os sistemas de medicina tradicional o utilizam há séculos para tratar várias condições.Seu componente mais conhecido é a curcumina, que também é utilizada como suplemento.

Como a cúrcuma afeta o açúcar no sangue depende da sua saúde

Como a cúrcuma (curcumina) afeta o açúcar no sangue em pessoas com níveis normais versus altos
Estado de saúde Exemplos de condições relacionadas Efeito da Cúrcuma (Curcumina)
Pessoas com diabetes tipo 2 e condições relacionadas Pré-diabetes, resistência à insulina, doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica (MASLD), obesidade e doença cardíaca Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar resultados como hemoglobina A1c (HbA1c), insulina em jejum e resistência à insulina.
Pessoas com níveis normais de açúcar no sangue N / D É improvável que reduza o açúcar no sangue; sem efeitos significativos em adultos saudáveis.
Os efeitos da cúrcuma e da curcumina sobre o açúcar no sangue podem variar com base nos seus níveis basais de açúcar no sangue e em quaisquer condições crônicas de saúde que você possa ter.

Para que mais serve a cúrcuma?

Benefícios da cúrcuma (curcumina) além do açúcar no sangue
Doença O que a cúrcuma pode fazer
MASLD (doença hepática gordurosa) Pode apoiar a saúde do fígado e reduzir a inflamação
Osteoartrite Pode reduzir a dor e o inchaço nas articulações
Colesterol alto Pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol
Câncer Potenciais efeitos antioxidantes e antiinflamatórios
Síndrome do intestino irritável (SII) Pode aliviar os sintomas digestivos
Síndrome metabólica Pode melhorar a função metabólica
Obesidade Pode apoiar o controle de peso
Gengivite Pode reduzir a inflamação das gengivas
Doença renal Pode proteger a função renal
Condições de pele (por exemplo, psoríase) Pode aliviar a inflamação e irritação da pele
Mais pesquisas são necessárias antes que o açafrão ou seus componentes possam ser recomendados para qualquer uma dessas condições de saúde.

A cúrcuma é segura para mim?

Como todos os suplementos, a cúrcuma e a curcumina podem causar efeitos colaterais, interagir com medicamentos e representar riscos para populações específicas. Consulte seu médico antes de usá-los.

  • Alergia: Evite açafrão se você for alérgico a ele ou a qualquer um de seus componentes (por exemplo, curcumina).
  • Lesão hepática:A cúrcuma (curcumina) é uma das principais causas de lesão hepática devido a um suplemento nos EUA.Os sintomas incluem fadiga, náusea, icterícia (amarelecimento da pele e dos olhos) e urina escura. Para minimizar o risco, use suplementos padrão de cúrcuma e tome apenas a quantidade recomendada conforme especificado pelo fabricante.
  • Outros efeitos colaterais: A cúrcuma (curcumina) pode causar inflamação do fígado (hepatite), erupção cutânea (quando aplicado topicamente) e problemas digestivos como náuseas, vômitos, diarréia ou prisão de ventre.
  • Medicamentos e suplementos que reduzem o açúcar no sangue: A cúrcuma (curcumina) pode reduzir ainda mais os níveis de açúcar no sangue quando tomada em conjunto com medicamentos ou suplementos para diabetes, como cromo e canela.
  • Medicamentos decompostos por enzimas hepáticas específicas: A cúrcuma (curcumina) afeta as enzimas hepáticas (CYP450), o que pode alterar a forma como o corpo metaboliza alguns medicamentos.
  • Gravidez ou amamentação: A curcumina e a cúrcuma não são recomendadas durante a gravidez ou amamentação.
  • Pessoas com problemas hepáticos: Indivíduos com problemas hepáticos devem evitar consumir cúrcuma (curcumina) e consultar um profissional de saúde para orientação.

Interromper o usoe consulte um médico se sentir quaisquer sintomas adversos.

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Quanto cúrcuma você deve tomar?

Não há dosagem específica recomendadapara açafrão (curcumina). Porém, leve apenas a quantidade indicada pelo fabricante no rótulo do seu produto;evite tomar grandes doses.

Ensaios clínicos recentesinvestigando o impacto do açúcar no sangue usaram doses de 500 a 2100 miligramas (mg) diariamente por períodos de 8 a 16 semanas.

Devido ao risco de efeitos colaterais graves, como danos ao fígado,limitar o uso de açafrão por até 3 mesesa menos que seu médico oriente você a demorar mais.

Escolhendo um suplemento dietético Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo.  Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.