Megalofobia ou fobia de grandes coisas: o que saber

Megalofobia é uma fobia específica em que uma pessoa tem medo intenso de objetos grandes, como edifícios enormes, animais ou estátuas. Esse medo pode causar ansiedade ao encontrar ou pensar em um objeto grande ou em algo relacionado a ele.

Uma fobia específica é um medo irracional e persistente de um objeto ou situação que pode levar a ataques de pânico. Pode interferir na vida diária, incluindo trabalho e relacionamentos. Felizmente, como a maioria das fobias, a megalofobia é tratável e administrável com estratégias de enfrentamento.

O que é megalofobia?

A megalofobia é um medo extremo e duradouro de objetos grandes ou espaços vastos. É considerado um transtorno de ansiedade raro e um tipo de fobia específica centrada em um objeto ou situação específica.

A maioria das pessoas com fobias específicas sabe que seu medo é extremo ou irracional, mas ainda assim não consegue superá-lo.

Pessoas com megalofobia experimentam ansiedade ou ataques de pânico quando encontram algo grande ou vasto. Os gatilhos da megalofobia variam entre as pessoas, mas os mais comuns incluem:

• Grandes edifícios,como arranha-céus, represas e estádios
• Monumentos e estátuas,incluindo esculturas enormes e marcos históricos
• Veículos grandes,como navios de cruzeiro, semi-caminhões, aviões e trens
• Formações naturais,como montanhas, extensos corpos de água, penhascos e desfiladeiros profundos
• Animais gigantes,como baleias, elefantes e dinossauros em exposições e mídia
• Objetos de grandes dimensões,incluindo grandes máquinas, balões enormes e grandes estruturas internas
• Itens relacionados a objetos grandes,como horários de ônibus, passagens aéreas, modelos de construção e sombras
• Sons relacionados,como a buzina de um navio de cruzeiro, sons de baleia, um motor barulhento ou um avião sobrevoando

Como todas as fobias, a megalofobia é incontrolável. Uma pessoa com esse distúrbio pode não apresentar sintomas até encontrar um objeto grande. Neste ponto, eles podem ser superados por sintomas de ansiedade e estresse.

Quão comum é a megalofobia? Não se sabe exatamente quantas pessoas vivem com megalofobia, em parte porque muitas pessoas - especialmente mulheres - não procuram tratamento. Sabemos que as fobias são comuns, afetando cerca de 19 milhões de pessoas nos Estados Unidos. A maioria das fobias se desenvolve entre os 15 e os 20 anos.

Sintomas

Pessoas com megalofobia podem fazer de tudo para evitar locais ou atividades que desencadeiem os sintomas. Essa evitação pode assumir muitas formas. Por exemplo, uma pessoa pode:

• Evite ir à cidade se tiver medo de arranha-céus
• Faça um trajeto mais longo para evitar caminhões na rodovia
• Resista a sair de áreas onde os aviões voam com frequência
• Evite situações sociais que ocorram dentro ou perto de grandes edifícios
• Recuse-se a assistir programas que envolvam lugares ou objetos grandes

As tentativas de evitar a megalofobia podem afetar:

• Relacionamentos:Uma pessoa com megalofobia pode se isolar para evitar gatilhos ou recusar frequentemente pedidos para sair.
• Oportunidades de emprego:A pessoa afetada pode recusar trabalhos que envolvam grandes edifícios, máquinas ou viagens.
• Saúde:Megalofobia também pode afetar a saúde de uma pessoa se ela se recusar a visitar grandes edifícios para obter cuidados médicos.

Pessoas com megalofobia podem apresentar sintomas de ansiedade física ao encontrar um objeto grande. Isso pode incluir:

• Tremores e tremores
• Palpitações cardíacas
• Suando
• Falta de ar
• Tontura
• Náusea
• Batimento cardíaco rápido
• Choro

Com o tempo, o estresse e a ansiedade que acompanham a megalofobia podem prejudicar a saúde física. A pesquisa mostra que pessoas com fobias específicas têm maior risco de desenvolver várias doenças crônicas, incluindo:

• Depressão grave
• Doença cardíaca
• Distúrbios neurológicos como a doença de Parkinson
• Transtorno de enxaqueca
• Artrite
• Distúrbios gastrointestinais
• Doença da tireóide
  
• Doença respiratória
• Doença vascular (vasos sanguíneos)

Causas

Como muitas outras fobias específicas, a megalofobia pode ser causada ou ativada por fatores genéticos, ambientais, de desenvolvimento ou familiares.

Às vezes, uma fobia está associada a um evento traumático ocorrido com o objeto temido. No entanto, não se sabe se uma pessoa passou por um evento traumático ou se algumas pessoas estão predispostas a fobias.

Algumas pessoas desenvolvem fobias a partir de comportamentos aprendidos ou de respostas de experiências iniciais da vida ou da observação das respostas dos cuidadores. Fobias específicas geralmente ocorrem em famílias.

Diagnóstico

Embora não existam testes específicos para diagnosticar fobias, os profissionais de saúde usam o "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais" (Quinta Edição) como referência para os critérios a serem procurados.

Este manual descreve explicitamente os critérios diagnósticos que devem ser atendidos para diagnosticar uma fobia – neste caso, uma fobia específica. Os critérios incluem:

• Medo excessivo e/ou irracional:Um indivíduo deve demonstrar uma quantidade irracional e desproporcional de medo, persistente e desencadeada por um objeto ou situação.
• Sofrimento significativo e/ou evitação:O indivíduo vivencia um sofrimento significativo ao se deparar com o objeto, evento ou situação e/ou tenta evitar o enfrentamento do temido gatilho, que pode causar prejuízos significativos em sua vida.
• O medo não é causado ou explicado por qualquer outra condição médica ou psicológica.
• O medo já dura pelo menos seis meses.
• O medo causa prejuízos significativos em uma área da vida, como funcionamento diário, relacionamentos, vida social, trabalho ou escola.

Seu provedor também pode perguntar sobre seu histórico familiar e médico. Eles podem fazer perguntas para avaliar seu medo do objeto grande e dos sintomas físicos que você sente. Exemplos de perguntas que eles podem fazer incluem:

• Que objetos grandes específicos desencadeiam seu medo?
• Como você se sente quando vê ou pensa nesses objetos?
• Esses objetos já desencadearam um ataque de pânico?
• Seu medo afeta sua vida diária, trabalho ou relacionamentos?
• Você já experimentou algum trauma relacionado aos objetos que você teme?
• Você tem histórico familiar de fobias ou transtornos de ansiedade?
  

Se você puder fazer isso sem desencadear sintomas, pode ser útil pensar sobre essas questões com antecedência e anotar as respostas para compartilhar com seu médico.

Tratamento

As fobias respondem bem ao tratamento. Dois dos tratamentos mais comuns e eficazes incluem:

Terapia cognitivo-comportamental(TCC):A TCC é o tratamento comportamental mais eficaz para fobias.Através desta terapia, as pessoas aprendem a identificar e gerir pensamentos exagerados ou irracionais, mas que fazem parte da sua ansiedade e medo. Eles trabalham com seu terapeuta para procurar outras explicações para seu medo, desmantelar seus pensamentos negativos e encontrar mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para substituí-los.

Terapia de exposição(ERP):Também chamada de terapia de exposição e resposta, a ERP é uma forma de TCC altamente eficaz para fobias. Funciona ajudando a pessoa a enfrentar o medo em vez de evitá-lo. Para a megalofobia, o ERP pode envolver o aumento gradual do contato com um objeto grande que eles temem em um ambiente seguro, sob a orientação de um terapeuta treinado.

A abordagem ERP constrói lentamente uma tolerância para o objeto ou situação temida, ao mesmo tempo que desafia os pensamentos negativos que desencadeia e avalia a resposta física do indivíduo a ele. Eventualmente, os pensamentos negativos e as respostas ao medo diminuirão, novas crenças irão substituí-los e a pessoa desenvolverá uma caixa de ferramentas de habilidades de enfrentamento para usar em situações estressantes.

Medicamentos:Em alguns casos, uma pessoa com megalofobia pode se beneficiar com medicamentos para controlar os sintomas de ansiedade. Os medicamentos comumente prescritos incluem inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) e benzodiazepínicos. Os medicamentos são normalmente usados ​​junto com a terapia de TCC ou ERP.

Enfrentando

Embora o tratamento profissional seja necessário para as fobias, também existem técnicas auto-calmantes que você pode praticar para lidar com as fobias em situações estressantes.

Os mecanismos de enfrentamento incluem:

• Exercícios respiratórios para ativar o sistema nervoso parassimpático e ajudar a acalmar
• Relaxamento muscular progressivo para reduzir a tensão corporal
• Praticar a atenção plena para identificar pensamentos e emoções negativas quando eles emergem e permitir que passem
• Encontrando um grupo de apoiode outras pessoas que têm megalofobia ou outro tipo de fobia
• Educando-sesobre a megalofobia para entender melhor que ela é irracional e reduzir o poder que ela tem sobre você

Manter uma dieta saudável, incluindo comer frutas e vegetais, beber bastante água e praticar exercícios regularmente (mesmo que seja dar uma volta no quarteirão) também pode ajudar.

Panorama

As fobias em crianças costumam ser temporárias e desaparecem em poucos meses. No entanto, quando uma fobia se desenvolve mais tarde na vida, pode ser mais difícil de superar – cerca de 80% das novas fobias tornam-se crónicas e requerem tratamento para melhorar.

A megalofobia pode impactar significativamente a vida diária e os relacionamentos, às vezes dificultando o envolvimento pleno nas atividades. Felizmente, com terapia e estratégias de enfrentamento, os sintomas podem se tornar menos intensos, permitindo que você se sinta mais à vontade perto de objetos grandes.

Mesmo com tratamento, a megalofobia pode não desaparecer completamente. Se o seu medo piorar com o tempo ou retornar após a melhora, procurar terapia pode ajudar a prevenir uma recaída completa e manter os sintomas sob controle.