Conheça o autor Holly Logan é uma comediante e atriz stand-up. Ela também é coach de vida para perda de peso, certificada em treinamento pessoal e coaching nutricional.

Uma noite, quando saí do palco depois da minha apresentação de stand-up, alguém me enviou uma foto minha que tirou durante o show. Consegui sorrir, mas por dentro estava mortificado. Como isso aconteceu? Com mais de 90 quilos, me senti enorme.

Em um ano, mudei a situação, passando de 233 libras para 143 libras – uma perda de peso de 90 libras. Fiz isso com um procedimento de perda de peso, uma revisão de mentalidade, alimentação balanceada, um programa intensivo de condicionamento físico, terapia e apoio. Perdi 40 quilos e encontrei minha missão.

Ainda estou atuando, mas me tornei um personal trainer certificado, treinador de nutrição certificado e treinador de vida para perda de peso. Embora minha jornada possa não ser a sua – somos todos únicos – espero que inspire você. A perda de peso não é um processo simples, especialmente quando você não pode mais comer biscoitos com tanta frequência.

Embora minha jornada possa não ser a sua – somos todos únicos – espero que inspire você. A perda de peso não é um processo simples, especialmente quando você não pode mais comer biscoitos com tanta frequência.

Escolhendo meu caminho para perder peso

Quando me mudei para Los Angeles e fiz stand-up e atuei em filmes e comerciais, meu peso mudou de pesado para mais pesado. Geralmente eu era escolhida como a garota alegre e alegre. Minha comédia era sobre meu peso. Meus relacionamentos giravam em torno do meu peso. Era tudo uma questão de meu peso.

A virada ocorreu quando fui diagnosticado com doença de Crohn em 2021, e o médico me receitou esteróides. Meu peso aumentou. Alguns meses depois, outro médico me garantiu que eu não tinha, e nunca tive, doença de Crohn. Eu tinha 47 anos; 5 pés e 5 polegadas de altura; 233 libras, e o peso extra não sairia. 

Eu tinha enxaquecas frequentes, estava deprimido e minha autoestima estava no porão. Eu era um comedor enrustido que comia normalmente perto de amigos, mas gastava cerca de US$ 2.000 por ano em entregas secretas de comida.

Minha saúde física e mental estava abalada e eu queria perder peso, finalmente e para sempre. Procurei o balão gástrico, que reduz a capacidade do estômago, mas só permanece seis meses. Parecia ótimo até que ouvi que o preço de US$ 20.000 não era coberto pelo seguro. Isso foi um não para mim.

O médico teve outra ideia: gastroplastia endoscópica vertical. Em vez de uma incisão, eles passam pelo esôfago e suturam parte do estômago, tornando-o 70% menor. O argumento decisivo foi que eu era candidato a um estudo clínico. Se aceito, não haveria nenhum custo.

Estabelecemos uma meta. Queria chegar aos 165 quilos, o que era ambicioso para uma gastroplastia, mas não estava fora de questão.

Como meu corpo respondeu ao meu procedimento de perda de peso

Fiz meu procedimento em 4 de janeiro de 2023 e parti em minha jornada para uma vida mais saudável. Comecei com uma dieta de alimentos líquidos e purês por 15 dias. Correu tão bem que fiquei mais um pouco com os líquidos (com a aprovação do meu médico).

Cheguei a pesar 165 libras naquele verão, mas não estava pronto para parar. Eu estava comendo bem, malhando, construindo músculos, e meu corpo parecia que iria fazer o que tinha que fazer. Meu médico disse que, desde que eu estivesse saudável e não cansado, eu poderia continuar. Cheguei a 143 libras em 9 de janeiro de 2024 e pretendo ficar lá.

Você ainda precisa fazer o trabalho

É importante olhar para os procedimentos bariátricos ou medicamentos para perda de peso como uma ferramenta, não como uma solução mágica. Mudei minha dieta, mas também fiz terapia e descobri novos mecanismos de enfrentamento do estresse. Deixei a alimentação emocional para trás. Eu faço exercícios na maioria dos dias. O exercício básico é:

  • Faça uma dieta balanceada; Eu uso 40% de proteína, 35% de carboidratos e 25% de gordura.
  • Faça treinamento de resistência, porque se você fizer apenas cardio, perderá massa muscular magra.
  • Não compare sua jornada com a de outra pessoa.
  • Encontre suporte, pois a ajuda ajuda.

Depois da perda de peso, ainda enfrentei um obstáculo: a dismorfia corporal (um problema de saúde mental que causa uma preocupação avassaladora com o corpo e a aparência). Eu só vi a garota pesada. Continuei contando minhas piadas no palco até que um amigo disse: "Você não pode mais fazer esse material. Você é muito pequeno".

Eu tinha tamanho 16 antes da cirurgia e, quando cheguei ao 10, ia às compras diariamente para experimentar roupas. Eu tinha certeza de que os tamanhos estavam marcados errado.

Um dia, um amigo disse que eu precisava “me ver”. Ela me entregou um vestido tamanho 4 do armário e disse: “Por que você não experimenta isso?” Achei que não tinha jeito - mas encaixou! No entanto, na minha opinião, eu ainda era corpulento.

Finalmente, um dia, tudo deu certo. Eu tinha acabado de editar uma foto de antes e depois juntos, sentei, dei uma olhada e pensei:Caramba, perdi muito peso. Comecei a acreditar em mim mesmo. Às vezes eu passo pelo espelho e penso,Uau, você é minúsculo. Sim, estou muito orgulhoso de mim mesmo.

É importante olhar para os procedimentos bariátricos ou medicamentos para perda de peso como uma ferramenta e não como uma solução mágica.

Minha nova missão: ajudar os outros

Meu corpo está feliz com o que estou fazendo, mas os desafios permanecem. Estou com a pele flácida devido à perda de peso, especialmente na barriga e na parte interna das coxas.

Tive que adaptar minha carreira ao meu novo tamanho. Não consigo conseguir os mesmos papéis ou fazer as mesmas piadas que a garota alegre e pesada. Meu novo conjunto é contado do outro lado da perda de peso. Também estou escrevendo um piloto de TV, baseado vagamente na minha experiência.

Quando me tornei certificado como treinador e coach, sabia que me concentraria em ajudar pessoas com obesidade ou sobrepeso em sua alimentação, exercícios e mudanças comportamentais. Meu princípio orientador é adaptar os planos a cada indivíduo.

Se você está pronto para fazer mudanças reais, encontre apoio e orientação profissional e comece a caminhar em direção a um corpo e uma mente mais saudáveis. Faça a sua própria jornada porque nem todos seguimos o mesmo caminho.

Conforme dito a Nancy LeBrun