Sobre o autor Marla Anderson, MD, FACS, é uma cirurgiã certificada especializada em oncologia mamária e tratamento cirúrgico para doenças mamárias. Atualmente é Diretora Médica de Oncologia da Mama no Mission Providence Hospital e no Leonard Cancer Institute em Mission Viejo, Califórnia. Sua experiência inclui mastectomia com preservação de sensação, cirurgia de mama com cicatriz oculta e cirurgia oncoplástica de mama.
Um diagnóstico de câncer de mama metastático pode ser esmagador. Depois de receber essas notícias que mudam sua vida, você poderá sentir emoções como choque, medo, tristeza, ansiedade e depressão. Embora o câncer de mama metastático não seja curável, é tratável. Muitas pessoas com cancro da mama metastático vivem vidas plenas e significativas durante anos – por vezes uma década ou mais – após o diagnóstico.
Compreender o que está por vir e os recursos disponíveis pode capacitá-lo a enfrentar esta jornada com força, esperança e confiança.
Dicas para melhorar sua qualidade de vida
É normal sentir que o tempo está acabando depois de receber um diagnóstico de câncer de mama metastático. É importante lembrar que muitas pessoas vivem anos após o diagnóstico, continuando a trabalhar, a viajar, a passar tempo com os entes queridos e a perseguir as suas paixões enquanto controlam o cancro.
Sempre incentivo meus pacientes a mudarem sua mentalidade para se concentrarem em viver no presente e planejar o futuro.
Priorizar seu bem-estar físico e emocional pode ajudá-la a se sentir melhor enquanto enfrenta os desafios de viver com câncer de mama metastático.
Foco na Nutrição
Manter uma dieta bem balanceada e rica em nutrientes é essencial para abastecer seu corpo, apoiar seu sistema imunológico e ajudá-lo a manter um peso saudável. Concentre-se em consumir uma variedade de alimentos integrais, incluindo proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas e vegetais ricos em fibras e grãos integrais.
Manter-se hidratado e limitar os alimentos processados, o excesso de açúcar e as gorduras prejudiciais à saúde também pode contribuir para o bem-estar geral e combater a perda de apetite. Consulte um nutricionista registrado, que pode ajudar a elaborar um plano alimentar que atenda às suas necessidades nutricionais específicas durante o tratamento.
Mova seu corpo
Praticar atividade física regular, mesmo em ritmo suave, pode trazer inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental. Exercícios de baixo impacto, como caminhada, ioga, natação ou tai chi, podem melhorar a flexibilidade, a força e a saúde cardiovascular, ao mesmo tempo que ajudam a reduzir o estresse e a melhorar o humor.
Os exercícios também podem ajudar a controlar os efeitos colaterais relacionados ao tratamento, como fadiga e dores nas articulações. Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios para garantir que ela esteja alinhada com seu estado de saúde pessoal.
Explore terapias complementares
Além dos tratamentos médicos padrão, muitas pessoas encontram alívio e conforto através de terapias complementares. Acupuntura, meditação e massagem terapêutica podem ajudar a controlar os efeitos colaterais comuns do tratamento, como:
- Névoa cerebral
- Depressão
- Perda de cabelo
- Ondas de calor
- Dores articulares e musculares
- Náusea
- Mudanças de peso
Práticas como exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e imagens guiadas podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o equilíbrio emocional.
Algumas pessoas também acham que o diário, a musicoterapia, a aromaterapia ou o envolvimento em atividades criativas, como pintura ou artesanato, podem fornecer apoio emocional e melhorar a qualidade de vida geral, ao mesmo tempo que enfrentam os desafios do câncer de mama metastático. Sempre discuta quaisquer terapias complementares com sua equipe de saúde para garantir que sejam seguras e apropriadas para sua condição específica.
Explore opções de tratamento para efeitos colaterais
Os tratamentos de câncer de mama metastático podem causar efeitos colaterais, incluindo náuseas, perda de cabelo, dores articulares e musculares, erupções cutâneas, ondas de calor, depressão, alterações de peso e confusão mental.
Felizmente, existem inúmeras maneiras de controlar esses efeitos colaterais e manter uma boa qualidade de vida durante o tratamento com a combinação certa de medicamentos e terapias complementares. Por exemplo, medicamentos antináuseas, exercícios suaves, fisioterapia e terapias complementares como a acupuntura podem reduzir efetivamente muitos efeitos colaterais relacionados ao tratamento.
O poder do apoio social
O apoio social é uma tábua de salvação inestimável quando se vive com câncer de mama metastático. Uma rede confiável de familiares, amigos e profissionais de saúde pode ajudá-lo a se sentir compreendido, amado e cuidado.
Aceitar ajuda prática de familiares e amigos, como transporte para tratamentos, compras de supermercado, culinária ou cuidado de crianças, pode aliviar sua carga. Muitos centros de câncer oferecem acesso a profissionais de saúde mental, e organizações como a American Cancer Society hospedam grupos de apoio online e presenciais. Conectar-se com outras pessoas que entendem sua experiência pode proporcionar conforto e estratégias de enfrentamento.
A comunicação aberta e honesta com sua equipe de saúde é uma das melhores maneiras de se preparar para o que está por vir e melhorar sua qualidade de vida. Não hesite em expressar suas preocupações, compartilhar seus objetivos ou pedir orientação. Sua equipe de saúde está disponível para apoiá-lo em cada etapa do processo, fornecendo os cuidados, os recursos e o incentivo de que você precisa.
Olhando para o futuro
Embora planejar o futuro seja importante, encorajo você a se concentrar no presente e a viver plenamente o momento. Lembre-se de que a jornada de cada pessoa é diferente – o que mais importa é encontrar abordagens que funcionem para você. Com o tratamento certo, um forte sistema de apoio e uma mentalidade positiva, você pode continuar a levar uma vida ativa e plena com câncer de mama metastático.
Conforme contado a Lindsay Curtis.