Como você pode combater a fadiga do câncer?

Pode ser tentador pegar aquela lata de Red Bull para ajudá-lo a lidar com a fadiga relacionada ao câncer, mas provavelmente não é a melhor solução. As bebidas energéticas são carregadas de açúcar e cafeína. Você pode obter uma pequena explosão de energia com esses ingredientes, mas isso não irá sustentá-lo durante o dia.

A fadiga é um dos sintomas mais comuns experimentados por pessoas com câncer.Também pode ser um dos mais angustiantes, pois interfere em todos os aspectos da vida diária. No entanto, embora possa parecer que nada pode aliviar a fadiga relacionada ao câncer, na verdade existem algumas coisas que você pode fazer para aumentar sua energia.

Fale com seu médico

Para tratar eficazmente a fadiga relacionada ao câncer, o primeiro passo é descobrir o que a causa. Existem muitas razões diferentes pelas quais as pessoas sentem fadiga como resultado do câncer, desde anemia até efeitos colaterais de tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radiação.Seu médico pode ajudar a identificar a causa de sua fadiga, o que ajudará a restringir as opções de tratamento. 

Gerenciando a fadiga

Depois que seu médico tiver feito o possível para controlar a fadiga do ponto de vista médico, tratando as condições subjacentes, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a combater a fadiga. Estes incluem:

• Exercício. Embora possa parecer muito difícil fazer exercícios quando você se sente tão sem energia, aumentar a atividade física pode, na verdade, diminuir a fadiga. O exercício também pode melhorar o seu sono, proporcionando um descanso de melhor qualidade durante a noite.
• Coma direito.Muitas pessoas com câncer lutam para seguir uma dieta bem balanceada devido a diminuição do apetite ou náusea resultante de tratamentos. Trabalhar com um nutricionista pode ajudá-lo a elaborar um plano para garantir que você está consumindo vitaminas, minerais, líquidos, proteínas e frutas e vegetais frescos suficientes para otimizar seu nível de energia.
• Trate a depressão e a ansiedade.Lidar com um diagnóstico e tratamento de câncer pode ser emocionalmente desafiador e levar a sentimentos de ansiedade e depressão. Essas condições de saúde mental podem causar fadiga e perturbar o sono, e tratá-las pode ajudar em ambos.
• Seja realista.É importante recalibrar suas expectativas em relação a si mesmo durante o tratamento do câncer. Lembre-se de que você pode precisar de mais energia para fazer menos do que está acostumado e planeje isso priorizando suas atividades e programando-as para os horários mais energéticos do dia. Além disso, deixe seus amigos e entes queridos ajudarem você a realizar as tarefas diárias e a manutenção doméstica. 
• Cochilo revigorante. Embora a fadiga relacionada ao câncer tenda a persistir apesar do sono adequado, um cochilo revigorante diário pode fazer maravilhas para restaurar a sensação de que você está bem descansado. Certifique-se de manter seus cochilos curtos - não mais do que uma hora - ou você se sentirá tonto depois. 

Se você tentou todas as técnicas acima e nada parece ajudar, não deixe de conversar novamente com seu médico. Você e seu médico podem explorar outras estratégias e possivelmente medicamentos que possam ajudar.