Como a endometriose e o peso estão ligados e o que você pode fazer

A endometriose, uma condição ginecológica comum, está frequentemente associada à alteração de peso. Embora a condição em si possa não causar ganho de peso, o tratamento da endometriose e fatores relacionados, como praticar menos exercícios devido à dor pélvica, podem contribuir para o ganho de peso.

Os sintomas de dor e menstruação irregular surgem porque um tecido semelhante ao revestimento do útero cresce em outros locais do corpo fora do útero. Outros sintomas da endometriose podem incluir sintomas digestivos ou fadiga.Converse com seu médico sobre dieta, exercícios e outras medidas que você pode tomar para limitar a mudança de peso associada à endometriose.

Como a endometriose afeta o peso

Entre 6% e 11% das mulheres em idade reprodutiva sofrem de endometriose (assim como algumas pessoas que utilizam terapia de reposição hormonal na menopausa também), embora as razões para isso permaneçam sob investigação. Tradicionalmente, entendia-se que pesos corporais mais elevados significavam menor risco de endometriose, e estudos de investigação ainda identificam esta relação. 

Estudos mais recentes, porém, encontram algumas nuances dependendo de como a condição foi diagnosticada e se a obesidade pode ser responsável por alguns sintomas.Metabolismo, genética e outros fatores podem desempenhar um papel. O mesmo pode acontecer com a dor crônica que leva ao sedentarismo e à alimentação excessiva.

Ainda não há evidências claras para apoiar a afirmação de que a endometriose causa diretamente o ganho de peso. Na verdade, o oposto pode ser verdadeiro. Algumas pessoas com diagnóstico de endometriose relatam perda de peso inexplicável, náuseas e diminuição do apetite juntamente com os sintomas.

Inchaço e barriga endo

O inchaço abdominal, ou "barriga endo", é um sintoma comum em pessoas com diagnóstico de endometriose. Pessoas com endometriose sentem muito mais desconforto, distensão abdominal intensa e inchaço abdominal durante o ciclo menstrual do que outras. Alguns dizem que parecem grávidas.

Além do inchaço abdominal, algumas pessoas relatam inchaço nas mãos, pernas ou pés como sintoma. A causa da barriga endo varia de pessoa para pessoa, mas inflamação, saúde intestinal e medicamentos podem contribuir.

Desequilíbrio hormonal

A endometriose é altamente dependente de estrogênio, o que significa que o hormônio estrogênio afeta significativamente o crescimento e os sintomas da doença.

Pessoas com endometriose tendem a ter níveis muito elevados de estrogênio, o que pode causar desequilíbrio hormonal. Seus hormônios desempenham um papel na regulação do ciclo menstrual, humor, energia e peso.

Medicação para endometriose

Normalmente, a terapia hormonal é um medicamento, como anticoncepcional, usado para tratar os sintomas da endometriose. Os tratamentos hormonais atuam interrompendo a produção de hormônios e retardando o crescimento dos tecidos endometriais.

Como a terapia hormonal pode alterar o ciclo normal de produção hormonal do corpo, ela pode levar o corpo a um “estado de menopausa”, interrompendo ou reduzindo o ciclo menstrual. A terapia hormonal também pode causar efeitos colaterais como ganho de peso, inchaço ou sangramento entre os períodos.

Medicamentos para dor também podem ser usados, e a pesquisa continua sobre quais medicamentos são mais eficazes para uso no tratamento da endometriose.

Histerectomia para tratamento de endometriose

A histerectomia (remoção cirúrgica do útero) é um tratamento de último recurso para a endometriose que remove o útero para reduzir a dor persistente. Às vezes, as trompas de falópio e os ovários também podem ser removidos, o que induzirá a menopausa. O ganho de peso, especialmente na cintura, é um sintoma comum da menopausa cirúrgica ou não cirúrgica.

A histerectomia não é a única opção cirúrgica para endometriose. Outros procedimentos possíveis incluem ultrassom ou laparoscopia para extirpar (remover) lesões ou selar vasos sanguíneos. Alguns procedimentos para cortar nervos podem ser usados, mas não são recomendados pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) devido à falta de estudos que comprovem sua eficácia.

Dieta para Reduzir Ganho de Peso e Endo Barriga

Não está claro se a dieta contribui para o desenvolvimento da endometriose. Alguns estudos sugerem que o consumo prejudicial de carne vermelha, cafeína e gordura trans é mais comum em pessoas com diagnóstico de endometriose. Há um menor consumo de frutas frescas e laticínios.

Há poucas evidências de que uma dieta específica forneça mais benefícios do que outra. Estudos que exploram uma ligação entre inflamação e endometriose descobrem que dietas antiinflamatórias podem ajudar. Eles incluem fontes de vitamina C, vitamina E, óleo de peixe e azeite.

A dieta FODMAP (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis) também se mostra promissora. É usado para ajudar a controlar problemas digestivos, com estudos mostrando que pessoas com endometriose também apresentam alívio dos sintomas.Outras opções que podem ajudar incluem:

• Dieta mediterrânea
• Dieta com baixo teor de níquel
• Dieta rica em antioxidantes

Alguns estudos observam que a dieta FODMAP inclui elementos de outras dietas, como a dieta com baixo teor de níquel ou a dieta com baixo teor de glúten.Alimentos com baixo FODMAP incluem:

• Legumes (feijão verde, cenoura, batata)
• Frutas (mirtilos, laranjas)
• Leguminosas (feijões, lentilhas, ervilhas)
• Nozes e sementes (amendoim, sementes de abóbora)
• Proteína magra (ovos, carne, peixe)
• Produtos integrais (arroz, aveia)
• Laticínios com baixo teor de gordura (leite de soja, queijos duros)

Minimizar a carne vermelha, as bebidas alcoólicas e adoçadas com açúcar, o sal e os ácidos graxos saturados contribui para uma dieta saudável. Limitar ou evitar certos nutrientes, como glúten, laticínios, soja, açúcar e café, foi relatado pelos próprios participantes para aliviar os sintomas da endometriose.

Exercício para perda de peso

A endometriose pode dificultar a perda de peso. Desequilíbrios hormonais ou medicamentos que alteram os níveis hormonais podem interferir no metabolismo e os sintomas podem limitar a capacidade de praticar exercícios.

Embora a atividade física possa parecer assustadora quando se lida com dores e desconfortos crônicos, pesquisas sugerem alguns benefícios. O exercício físico pode ter efeitos antiinflamatórios, ajudar a reduzir os sintomas e a intensidade da dor, elevar o humor e diminuir os níveis de estresse.Também pode ajudar com o inchaço, mesmo quando a perda de peso não é o objetivo.

Alguns especialistas recomendam Pilates e ioga com ênfase em alongamento. A terapia do assoalho pélvico inclui exercícios para melhorar o tônus ​​e a mobilidade, ao mesmo tempo que diminui a dor.

Considere outros tratamentos alternativos para endometriose

As opções alternativas de tratamento para endometriose incluem massagem terapêutica e meditação.Outras opções também incluem:

• Remédios fitoterápicos e medicina tradicional chinesa
• Acupuntura, que demonstrou melhorar a dor pélvica
• Intervenções psicológicas, como terapia cognitivo-comportamental (TCC)

A pesquisa é limitada sobre se os tratamentos alternativos são eficazes no tratamento da endometriose, mas geralmente são considerados seguros para a maioria das pessoas quando usados ​​juntamente com os cuidados tradicionais. Converse com seu médico sobre a integração dessas terapias em seu plano geral de tratamento.