Canelite1são uma condição caracterizada por fortes dores na parte inferior da perna. Geralmente ocorre como resultado do estresse excessivo nos músculos da canela, comum em atletas e corredores. É conhecida como síndrome de estresse tibial medial2em termos médicos. É um distúrbio de estresse cumulativo em que a força ou estresse repetido nos ossos, músculos e articulações da parte inferior das pernas impede que o corpo o repare e restaure naturalmente. O período de recuperação é aumentado e às vezes não é suficiente para restaurar os danos causados ao osso e leva a pequenas fraturas no osso.
As dores nas canelas podem causar danos permanentes?
É importante dar tempo à tíbia para cicatrizar e se reparar. Caso contrário, poderá danificar permanentemente as canelas. A dor deve ser levada a sério quando presente por muito tempo. Pode ser devido a outros motivos, além de dores nas canelas. O médico confirmará o diagnóstico da doença com a ajuda de raios-X e cintilografia óssea.
É importante descansar adequadamente e adotar um estilo de vida saudável para curar as dores nas canelas. Após uma lesão nas canelas, deve-se descansar adequadamente antes de retomar o trabalho. Uma dieta saudável rica em cálcio, magnésio evitamina Dé essencial para ossos fortes e saudáveis. Também é necessário para a cura e recuperação de ossos e tecidos. Banhos quentes comóleos essenciaisprevenirá a inflamação e ajudará a acalmar os músculos e ossos das canelas. Onde houver deformidade do pé, é necessário o uso de palmilhas e órteses nos sapatos para evitar maior estresse nos ossos e músculos da perna. O uso de analgésicos antiinflamatórios não esteroides é necessário em alguns casos em que a dor não é aliviada de forma natural. OAINEs3incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno, que ajudam no tratamento da dor e do inchaço.
A longo prazo, é importante cuidar bem da perna, evitando estresse indevido e evitando carga excessiva de trabalho nos músculos e tecidos e dando tempo adequado para curar os músculos lesionados. É necessário um descanso adequado de 2 semanas para que as dores nas canelas se recuperem. Também pode ser prolongado dependendo da condição do osso e do paciente.
Causas de dores nas canelas4
Pessoas que participam de atividades físicas extenuantes ou esportes intermitentes, como tênis, futebol e basquete, são mais propensas a desenvolver dores nas canelas. A inflamação da bainha subjacente causada pelo estresse excessivo nos músculos e ossos leva à dor crônica nos ossos e nos tecidos circundantes. Essa força faz com que os músculos inchem e aumente ainda mais a pressão sobre a tíbia subjacente, causando dor e inflamação. Eles também podem resultar de reações de estresse a pequenas rachaduras nos ossos e fraturas do osso tibial. Essas pequenas rachaduras podem se reparar se você dedicar tempo e descanso adequados. Mas se o corpo não tiver tempo para descansar, essas pequenas rachaduras podem resultar em fraturas completas, comumente conhecidas como fraturas por estresse.
Pessoas com pés chatos anatômicos são mais propensas a dores nas canelas. Técnicas inadequadas de treinamento de exercícios e alongamentos e esportes rigorosos podem agravar e colocar você em risco de desenvolver dores nas canelas. Também não é benéfico correr em superfícies duras de concreto ou terrenos irregulares com sapatos velhos e desgastados, pois eles causarão ainda mais estresse nos ossos e músculos.
Sintomas de dores nas canelas5
Os sintomas comuns de dores nas canelas incluem uma dor surda na parte frontal da perna que se transforma em uma dor aguda durante o exercício e o treino. Haverá dormência e fraqueza nos pés, juntamente com dores musculares em ambos os lados da tíbia. Um leve inchaço também pode estar presente em alguns casos, com sensibilidade e dor na parte interna da perna. É importante prestar atenção a esses sinais e sintomas de dores nas canelas, caso contrário, podem levar a complicações adicionais, como fraturas repetidas e danos ao osso tibial e aos tecidos subjacentes.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23979968/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547742/
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#causes
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#symptoms
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