Se você é como algumas pessoas, você consome muita cafeína e quer parar de tomar café agora. Ou você pode apenas estar procurando algumas alternativas de café e bebidas que aumentam a energia e que podem sobrecarregar o seu dia.
Se isso for verdade, você está no lugar certo!
Beber café se tornou um hábito para muitas pessoas em todo o mundo. Cerca de 400 milhões de pessoas consomem café a cada ano.
Então, aqui está o que acontece quando bebemos café:
A cafeína do café prejudica as funções de um hormônio cerebral, a adenosina. Isso, por sua vez, aumenta a produção de outros hormônios que o tornam ativo, comprovou um estudo .
No entanto, o vício em cafeína pode causar muitos problemas, e é exatamente por isso que outras alternativas de café (sem cafeína) podem ser úteis.
No restante deste artigo, examinaremos algumas alternativas de café que o manterão energizado ao longo do dia. Continue lendo!
A água de coco contém eletrólitos e é considerada pobre em calorias, gorduras e açúcar .
É uma daquelas bebidas refrescantes e que aumentam a energia e reduzem as chances de um ataque cardíaco. Ao contrário do leite de coco, que é rico em gorduras, a água de coco é pobre em gorduras.
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1. Chá Verde
O chá verde é uma das melhores alternativas de café e bebidas que aumentam a energia. Pode prevenir doenças cardíacas. Pessoas que desenvolveram o hábito de beber chá verde têm menos probabilidade de desenvolver câncer colorretal de bexiga, fígado e estômago. Em vez de café, considere beber 3-4 xícaras de chá verde por dia.2. Matcha Latte
Este é um dos meus favoritos. Se você está procurando uma alternativa ao café e uma bebida para aumentar a energia, experimente o Matcha Latte. Suas características como antioxidante e intensificador de energia a tornam a bebida popular entre os amantes do café. Os métodos que são usados para convertê-la da matéria-prima à sua forma mais fina são a razão pela qual é uma bebida saudável.3. Chá de erva-mate
Na América do Sul, existe uma planta chamada Yerba Mate. E suas folhas e galhos são usados para fazer este chá. Os ingredientes naturais do chá de Yerba Mate fazem dele uma das melhores alternativas de café e bebidas energéticas. A teobromina também encontrada no chocolate ajuda as pessoas a obter um aumento natural de energia e, assim, permanecer ativas o dia todo. Além disso, um estudo descobriu que o chá de erva-mate diminui os níveis de colesterol LDL .4. Água de coco
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5. Eleuthero e Ginseng
Eleuthero também é conhecido como ginseng siberiano e é comumente encontrado em países do leste da Ásia. É usado como medicamento natural há 2.000 anos. É considerada uma bebida que aumenta a energia devido à semelhança de suas funções com a cafeína. Um estudo concluiu que o consumo de Eleuthero diminuiu a fadiga e a exaustão.6. Smoothies verdes
Smoothies verdes melhoram a saúde intestinal e melhoram o sistema imunológico. Você não só pode adicionar diferentes tipos de verduras ao seu smoothie, mas também pode levá-lo como um lanche saudável . Beber smoothies verdes pode lhe dar energia imediata, o que o mantém ativo o dia todo.7. Smoothies de Chia
Os Smoothies de Chia contêm carboidratos, fibras, antioxidantes e proteínas . Não é só o café que aumenta a sua energia. A mistura de produtos vegetarianos também pode ser um ótimo começo. A vida moderna nos privou da ingestão de dietas naturais, incluindo vegetais.8. Chá de raiz de ginseng e alcaçuz
O chá de ginseng fornece energia ao corpo. Ele também pode estimular as funções do cérebro. O chá de raiz de alcaçuz alivia as glândulas supra-renais e, portanto, reduz o estresse. Ambos complementam as funções um do outro na substituição do café e aumentam a sua energia.O artigo continua abaixo