Obraquialé um músculo localizado no braço, próximo à dobra do cotovelo. Esse músculo trabalha para flexionar (ou dobrar) o cotovelo quando a mão e o antebraço estão em posição pronada com a palma da mão voltada para baixo.
Ele trabalha em estreita colaboração com os músculos bíceps braquial e braquiorradial para garantir que o cotovelo dobre adequadamente. Lesão no músculo braquial pode causar dor e limitar sua capacidade de usar o braço normalmente.
Este artigo explicará onde está o músculo braquial em seu corpo, sua função e exercícios para fortalecê-lo. Também cobre possíveis lesões e recuperação do músculo braquial.
Anatomia
O músculo braquial se origina na parte frontal do úmero, ou osso do braço. Surge da parte distal do osso, abaixo do músculo bíceps braquial. Em seguida, ele desce pela frente do braço, passando pela articulação do cotovelo, e se insere no processo coronoide e na tuberosidade da ulna. Os músculos braquial e supinador constituem o assoalho da fossa cubital do cotovelo.
A inervação nervosa para o músculo braquial é o nervo musculocutâneo e algumas partes do nervo radial. Isso corresponde a um nível espinhal de cinco e seis cervicais. Ramos da artéria braquial e da artéria radial recorrente fornecem suprimento sanguíneo ao músculo.
Função
A função do braquial é flexionar o cotovelo, especialmente quando o antebraço está na posição pronada ou com a palma para baixo. Possui uma grande área transversal e pode produzir mais força do que o bíceps braquial.
Muitas pessoas pensam que o bíceps braquial é um importante flexor do cotovelo; entretanto, a flexão é, na verdade, realizada pelos músculos braquial e braquiorradial. O bíceps braquial serve principalmente parasupinarseu antebraço, colocando-o na posição com a palma para cima. Se o seu antebraço estiver totalmente pronado, o bíceps braquial estará em desvantagem mecânica e o braquial será o principal flexor da articulação do cotovelo.
Seu médico pode testar facilmente a força do músculo braquial. Para fazer isso, sente-se em uma cadeira com o cotovelo dobrado. Vire o antebraço para a posição pronada e peça a alguém que pressione para baixo, tentando endireitar o cotovelo. Se você consegue suportar a força de alguém empurrando seu braço, então a força do braquial é considerada adequada.
Condições Associadas
O músculo braquial pode ser lesionado se uma tensão forte ou repetitiva for aplicada sobre ele, especialmente se o cotovelo estiver em posição pronada quando a força for aplicada. Escaladores, atletas de arremesso e pessoas que participam de esportes com raquete podem sofrer lesões no braquial devido ao uso excessivo ou esforço repetitivo.
Os sintomas de lesão braquial podem incluir:
- Dor na frente do cotovelo
- Inchaço na frente do cotovelo
- Dificuldade em estender o cotovelo (isso pode causar pressão sobre o tendão braquial lesionado)
- Fraqueza ao dobrar o cotovelo, especialmente quando o antebraço está na posição pronada
Distensão braquial vs. cotovelo de tenista Os sintomas de distensão do braquial e cotovelo de tenista podem ser semelhantes. No entanto, o cotovelo de tenista envolve inflamação dos tendões, enquanto uma distensão do braquial envolve lesão muscular.
Pessoas que sofrem de dor no pescoço com cervicalradiculopatiapode apresentar fraqueza do braquial, especialmente se o nível cervical cinco ou seis estiver envolvido.
Se você suspeitar que lesionou o músculo braquial, visite seu médico. Eles podem avaliar sua condição e orientá-lo para o tratamento correto.
O diagnóstico de uma lesão braquial envolve um exame clínico da amplitude de movimento e força do cotovelo, um raio-X para avaliar uma possível fratura e uma ressonância magnética (MRI) para avaliar os tecidos moles na parte anterior do cotovelo.
Reabilitação
Se você sofreu uma lesão no braquial, a reabilitação pode incluir tratamento por meio de fisioterapia (TP) para se recuperar. O tratamento inicial da lesão do braquial geralmente segue as instruções da P.O.L.I.C.E. princípio. Isso significa proteção, carregamento ideal, gelo, compressão e elevação.
- Proteçãodo músculo braquial lesionado pode incluir o uso de uma tipoia ou tala para permitir que o braço descanse e cicatrize.
- Carregamento idealpode envolver exercícios para melhorar o funcionamento do braquial. O alongamento suave do músculo e o fortalecimento progressivo ao longo de várias semanas podem melhorar a capacidade do braquial de lidar com o estresse e as cargas.
- Gelo e compressãosão feitos inicialmente para limitar o inchaço do tecido muscular. O calor pode ser aplicado cerca de uma semana após a lesão para melhorar a circulação muscular e permitir que ele se estique um pouco mais facilmente.
- Elevandoa lesão pode ajudar a minimizar o inchaço, especialmente quando combinada com compressão.
Ultrassom
Um aparelho de ultrassom também pode ser usado para aquecer o músculo braquial. Uma varinha especializada introduz ondas ultrassônicas através da pele e no músculo durante o tratamento fisioterapêutico. Isso faz com que as células musculares e tendinosas se expandam e contraiam, aquecendo o tecido.
O ultrassom é feito antes do alongamento para melhorar a extensibilidade do tecido. Quando combinado com outros métodos de tratamento, o ultrassom de calor profundo pode diminuir a dor.
Massagem e TENS
A massagem também pode ser um tratamento eficaz para lesões do braquial. A massagem pode ajudar a diminuir a dor, melhorar o fluxo sanguíneo e melhorar a extensibilidade dos tecidos ao músculo. Muitas vezes é realizado antes do alongamento.
Se você estiver sentindo dor na parte frontal do cotovelo devido a uma lesão no braquial, poderá se beneficiar da estimulação elétrica. A estimulação elétrica neuromuscular transcutânea (TENS) pode diminuir a dor. Com menos dor, você poderá se envolver totalmente em seu programa de reabilitação para o braquial lesionado.
Quando consultar um profissional de saúde A maioria das lesões no braquial (ou em qualquer outro músculo) cicatriza em cerca de seis a oito semanas. Se continuar a sentir dor ou mobilidade limitada após esse período, consulte o seu médico para uma avaliação mais aprofundada. Uma ruptura muscular, que é extremamente rara, deve ser descartada. Se o músculo braquial estiver rompido, uma cirurgia poderá ser realizada para repará-lo.
Exercícios de fortalecimento
Você trabalha o músculo braquial toda vez que exercita o músculo bíceps. No entanto, se você deseja fortalecer especificamente o músculo braquial, existem vários exercícios que você pode fazer.
1. Cachos de martelo
Fique em pé com as pernas retas e afastadas na largura do quadril. Segure um haltere com um peso confortável em cada mão. Com a palma da mão voltada para fora das pernas e os polegares voltados para a frente, enrole o antebraço em direção aos ombros, segure por um segundo e depois abaixe.
2. Ondulação de martelo cruzado
A rosca de martelo transversal é muito semelhante à rosca de martelo padrão. No entanto, em vez de enrolar o braço direito até o ombro direito e vice-versa, você enrola o antebraço de forma que a mão e a parte superior do haltere fiquem no ombro oposto. As palmas das mãos devem permanecer voltadas para dentro e você não deve torcer os braços.
3. Onda Zottman
Semelhante ao martelo e à rosca direta do martelo cruzado, fique em pé com as pernas retas e afastadas na largura do quadril. Segure um haltere em cada mão, com as palmas voltadas para a parte externa das pernas. Então, assim como na rosca do martelo, comece a enrolar os antebraços para cima.
No entanto, você irá supinar quando estiver na metade do enrolamento, o que significa que as palmas das mãos devem ficar voltadas para o teto. Então, quando estiver na posição elevada, você irá pronar, o que significa que as palmas das mãos ficarão inicialmente voltadas para a frente e depois voltadas para o chão enquanto você abaixa os pesos pelas pernas.
4. Aperto estreito para cima
O quão estreito você escolhe para fazer uma flexão com pegada estreita depende de sua força e preferência. No entanto, geralmente, um pull-up estreito significa que suas mãos estão na barra pull-up em uma largura igual à largura dos ombros ou mais estreita que os ombros.
Segure a barra com os braços estendidos e as palmas voltadas para você. Dobre os cotovelos para dentro e mova as omoplatas para baixo enquanto se levanta, de modo que o queixo fique acima da barra suspensa.
5. Pregador Curl
Você precisará de halteres ou de uma barra com pesos e da barra acolchoada apropriada para fazer uma rosca direta. Sente-se com as axilas apoiadas no topo da barra. A parte superior dos braços deve ficar apoiada no acolchoamento. Segurando os pesos ou a barra, mantenha as palmas das mãos voltadas para cima e os cotovelos alinhados com os ombros, e enrole-se para cima e depois para baixo.
Tenha cuidado para não hiperestender na descida. Antes de esticar os braços, enrole-se novamente, mantendo a tensão nos músculos bíceps e braquiais.
Resumo
O braquial é um músculo na frente do cotovelo que flexiona ou dobra a articulação. Isso acontece quando o antebraço está em posição pronada e com a palma para baixo. Lesões no músculo geralmente podem causar dor e dificuldade no uso do braço. Várias intervenções estão disponíveis para ajudar a curar uma lesão no braquial. Além disso, você pode realizar vários exercícios para fortalecer o braquial.