Principais conclusões
- O café com cogumelos pode perturbar o estômago, causar nervosismo, tonturas ou sono insatisfatório.
- Alguns cogumelos podem prejudicar os rins ou o fígado.
- Pode interagir com medicamentos.
Embora o café com cogumelos esteja a ganhar popularidade pelos seus potenciais benefícios para a saúde, também pode causar efeitos secundários e a sua segurança a longo prazo ainda não é totalmente compreendida.
1. Desconforto gastrointestinal (problemas gastrointestinais)
O consumo diário de café com cogumelos pode causar inchaço, náusea ou diarreia, principalmente se você beber grandes quantidades ou se seu sistema digestivo for sensível. A constipação é menos comum, mas ainda possível, especialmente com fungos ricos em fibras.
Pessoas com SII podem ser mais propensas a problemas gastrointestinais relacionados ao café com cogumelos.Em particular, alguns estudos relacionaram formas de extrato concentrado de juba de leão e cogumelos reishi a dores de estômago.
2. Sintomas de intolerância à cafeína
Embora o café com cogumelos geralmente contenha menos cafeína do que o café normal, ele ainda pode desencadear efeitos colaterais relacionados à cafeína.Nervosismo, ansiedade e dores de cabeça são sintomas comuns de intolerância à cafeína. As bebidas com cafeína podem reduzir a produção de saliva, causando boca seca.
Algumas pessoas relatam dores de cabeça ou confusão mental quando começam a beber café com cogumelos ou quando param repentinamente. Geralmente está relacionado à abstinência de cafeína ou à adaptação do corpo a uma nova bebida.
3. Perturbação do sono
Embora o café com cogumelos geralmente contenha menos cafeína, ele pode atrapalhar o sono se consumido no final do dia.Embora os cogumelos reishi sejam por vezes comercializados como calmantes, podem ter efeitos estimulantes em alguns indivíduos.Se você tiver noites agitadas, limite sua ingestão apenas pela manhã.
4. Aumento da frequência cardíaca ou tontura
CordycepsAcredita-se que os cogumelos aumentam a energia, aumentando o uso de oxigênio e estimulando o sistema nervoso. Em alguns indivíduos, isso pode causar tonturas ou batimentos cardíacos acelerados.Combinar cordyceps com cafeína pode causar superestimulação, especialmente se você beber café com cogumelos com o estômago vazio.
Histórias Relacionadas
5. Allergic Reactions
Os cogumelos são fungos que podem desencadear reações alérgicas. Fungi-infused mushroom coffee may cause itching or a skin rash in some people.Raramente, as reações graves aos cogumelos podem envolver dificuldades respiratórias ou anafilaxia, exigindo cuidados médicos imediatos.
6. Interações medicamentosas
Os cogumelos Reishi podem afetar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangramento se combinados com medicamentos anticoagulantes. Cordyceps militaris extracts in mushroom coffee may lower blood sugar and interfere with diabetes drugs.
Mushroom Coffee and Medication Risks Mushroom coffee may interact with medications, including blood thinners, diabetes drugs, chemotherapy, and immunosuppressants. If you take prescription medications, always consult with a healthcare provider before adding medicinal mushroom-infused coffee to your diet.
7. Kidney Problems
Chaga mushrooms are very high in oxalates. Consuming too much may increase the risk of kidney stones or, in rare cases, oxalate-induced neuropathy (kidney disease) over time. People with a history of kidney disease should be especially cautious about drinking chaga-based mushroom coffee blends daily.
8. Liver Problems
Excessive consumption of reishi mushroom coffee may strain the liver, especially when ingested with other substances like alcohol. Although rare, there are case reports of herbal-induced liver injury (HILI) and varying degrees of liver toxicity from mushroom coffee.
Read Labels to Identify Mushroom Types
Different mushroom species cause different side effects. Check the front label and ingredients list to see what’s inside your mushroom coffee. Os tipos comuns incluem:
- Juba de Leão(Hericium erinaceus)
- Reishi(Ganoderma lucidum, also called Lingzhi)
- Cordyceps(Cordyceps militarisouCordyceps sinensis)
- Chaga(Inonotus obliquus)
O ideal é escolher produtos respaldados por testes de terceiros e um Certificado de Análise (COA).
Como reduzir os efeitos colaterais
Comece com pequenas quantidades para ver como seu corpo responde. Evite beber café com cogumelos no final do dia e verifique os rótulos dos produtos quanto ao teor de cafeína, espécies de cogumelos e testes de terceiros.
Se você toma medicamentos ou tem problemas renais ou hepáticos, consulte um profissional de saúde antes de incluir o café com cogumelos em sua rotina diária.
Quando consultar um profissional de saúde
Procure atendimento médico se sentir algum dos seguintes sintomas após beber café com cogumelos:
- Problemas digestivos graves
- Batimento cardíaco rápido
- Reações alérgicas
- Fadiga inexplicável
These symptoms may signal an underlying condition or a harmful drug interaction. Don't ignore persistent or worsening signs.
Em geral, pessoas com doenças renais ou hepáticas crônicas e grávidas ou amamentando devem evitar o uso diário sem consulta médica. Os pediatras também desaconselham o consumo de café com cogumelos por crianças, principalmente por causa do teor de cafeína e da falta de pesquisas sobre crianças que consomem cogumelos medicinais.